تصفح التصنيف

الرشاقة والجمال

ستة تمارين بسيطة للتخلص من دهون البطن وامتلاك عضلات مشدودة

لا شكّ بأننا جميعًا نرغب بالحصول على جسم رشيق ومتناسق، وبطن مستوية ومشدودة. ولكن الأمر لا يتوقف على المظهر الجمالي فحسب، إذ يشير خبراء الرياضة والرشاقة إلى ضرورة بناء عضلات بطن وجذع قوية

ستة تمارين رياضية كافية ووافية يمكنك ممارستها خلال 20 دقيقة فقط في المنزل

لا شك بأنك تسمع مرارًا وتكرارًا عن أهمية ممارسة الرياضة للحفاظ على رشاقتك وصحتك، ولكن لا يمتلك جميعنا الوقت الكافي للذهاب إلى النوادي الرياضية، ويرغب بعضنا بممارسة الرياضة في المنزل.

نصائح وإرشادات للوقاية من الرؤوس السوداء وإزالتها

كثيرًا ما يُسأل أطباء الجلدية وأخصائيو العناية بالبشرة والتجميل عن مشكلة الرؤوس السوداء وعن طريقة التخلص منها. قمنا بجمع مجموعة من النصائح والإرشادات للوقاية من الرؤوس السوداء وإزالتها في حال ظهورها.

ما هي دلالات شكل جسدك على صحتك وما معناها؟

هل فكرتِ يومًا أن شكل الجسم ربما يكون أكثر من مجرد سمة جمالية وأنه ربما يدل على وجود مشكلة صحية ما أو اضطراب معين في هرمونات الجسم أو حتى ربما يكون انعكاسًا لنمط حياة مليء بالتوتر والضغط النفسي؟ هذا ممكن بالفعل.

الشاي الأخضر أم الأسود؟ أيهما أفضل لتخفيف الوزن؟

إذا كنت من عشاق الشاي الأسود ، فإننا نحمل لك خبرًا سارًا. إذ أنه لطالما حاز الشاي الأخضر على كل المديح ونسبت إليه كل الفوائد الصحية. ولكن يبدو أن الشاي الأسود قد استطاع أن يثبت نفسه كندّ حقيقي للشاي الأخضر فيما يتعلق بخسارة الوزن.

تقنية جديدة لمنع الإحساس بالجوع ومحاربة زيادة الوزن

جميعنا يعتقد أن زيادة الوزن والبدانة تنتج دومًا عن الإسراف في تناول الطعام وقلة الحركة، هذا صحيح إلى حدّ ما. ولكن العلماء اليوم وضعوا يدهم على هرمون يدعى "اللبتين"، ويعتقدون أن له دوراً هامًا في التسبب بالبدانة عبر ظاهرة تدعى "مقاومة…

عشرة نصائح لزيادة معدل الاستقلاب وتخفيف الوزن

هل تعانين من زيادة الوزن مع التقدم في العمر؟ لستِ وحدكِ. فمعظم النساء يعانين من ذلك بسبب تناقص معدل الاستقلاب في منتصف العمر، ويحدث ذلك نتيجة عدة عوامل مثل التغيرات الهرمونية، ونقص الكتلة العضلية، والضغوط النفسية والتوتر.

نصائح وحيل للتخلص من تجاعيد الرقبة

كثيرًا ما نهتم بجلد الوجه ونضارته وحيويته ولكننا نغفل عن منطقة العنق. وإذا كنتِ تحرصين على أن تظهري بأبهى حلّة فليس من المقبول أن تكون بشرة وجهكِ نضرة بينما تعانين من تجاعيد الرقبة. جمعنا لكِ في هذه المقالة مجموعة من النصائح للمحافظة على…

سبعة أطعمة غنية بالبروتين ومثالية لإنقاص الوزن

إذا كنت تتبع حميًة غذائية بهدف إنقاص وزنك، فعليك أنت تعلم أن إنقاص الوزن لا يتم فقط عبر تقليل كمية الطعام الذي تتناوله وممارسة الرياضة، بل من المهم أيضًا أن تختار ما تتناوله بعناية وذكاء وخاصة مقدار البروتين فى طعامك.