تصفح التصنيف

الرشاقة والجمال

نصائح وطرق مثبتة علميًا للتخلص من الوزن الزائد بسرعة وفعالية

يعاني الكثيرون من مشكلة الوزن الزائد والبدانة، ويسعون للتخلص من بضعة كيلوغرامات عبر اتباع الحميات المتعددة والغريبة أحيانًا، ولكن الكثير منها لا يستند إلى أي أساس علمي في حقيقة الأمر.

ستة تمارين بسيطة للتخلص من دهون البطن وامتلاك عضلات مشدودة

لا شكّ بأننا جميعًا نرغب بالحصول على جسم رشيق ومتناسق، وبطن مستوية ومشدودة. ولكن الأمر لا يتوقف على المظهر الجمالي فحسب، إذ يشير خبراء الرياضة والرشاقة إلى ضرورة بناء عضلات بطن وجذع قوية

ستة تمارين رياضية كافية ووافية يمكنك ممارستها خلال 20 دقيقة فقط في المنزل

لا شك بأنك تسمع مرارًا وتكرارًا عن أهمية ممارسة الرياضة للحفاظ على رشاقتك وصحتك، ولكن لا يمتلك جميعنا الوقت الكافي للذهاب إلى النوادي الرياضية، ويرغب بعضنا بممارسة الرياضة في المنزل.

نصائح وإرشادات للوقاية من الرؤوس السوداء وإزالتها

كثيرًا ما يُسأل أطباء الجلدية وأخصائيو العناية بالبشرة والتجميل عن مشكلة الرؤوس السوداء وعن طريقة التخلص منها. قمنا بجمع مجموعة من النصائح والإرشادات للوقاية من الرؤوس السوداء وإزالتها في حال ظهورها.

ما هي دلالات شكل جسدك على صحتك وما معناها؟

هل فكرتِ يومًا أن شكل الجسم ربما يكون أكثر من مجرد سمة جمالية وأنه ربما يدل على وجود مشكلة صحية ما أو اضطراب معين في هرمونات الجسم أو حتى ربما يكون انعكاسًا لنمط حياة مليء بالتوتر والضغط النفسي؟ هذا ممكن بالفعل.