تصفح الوسم

النوم

لماذا يجب عليك ترك الهاتف المحمول خارج غرفة النوم؟

من البديهي والمعروف لدى الجميع بأنك إن كنت تحاول التخلص من الأرق فإن الاستلقاء على السرير واستخدام الهاتف المحمول ليس أفضل طريقة لحل المشكلة.إذا كنت تريد نومًا صحيًا ومريحًا، فإنه في الحقيقة يجب أن تبقِ هاتفك بعيدًا عنك.

7 أسباب لشعورك بالتعب والنعاس رغم ليلة من النوم الطويل

وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب النوم، فإننا بحاجة إلى سبعة ساعات نوم على الأقل في الليلة الواحدة، لنتمكن من القول بأننا حظينا بنوم هانئ وكافٍ، ولنستيقظ بعدها ونحن نشعر بالانتعاش والنشاط وصفاء الذهن. ولكن هل حدث لك أن نمت سبعة ساعات أو أكثر…

عشرة عادات يومية إذا طبقتها سوف تلحظ الفرق بشكل واضح في حياتك

لا ريب أن العادات اليومية هي أساس الإنجاز وسر من أسراره.. ونسوق لكم في هذا مقال عشرة عادات يومية صحية ليوم أكثر إنتاجية وحياة أكثر فاعلية بغض النظر عن مجال العمل الذي تقومون به أو مجال الاختصاص والدراسة

النوم سلطان: إليك حقائق قد لا تعرفها عن النوم

يقضى البشر ثلث أعمارهم فى النوم بما يعادل 25 عامًا تقريبًا. يحرم الآباء والأمهات الجدد من ما يقارب ستة أشهر من النوم فى أول عامين من حياة أطفالهم. الرقم القياسي لأطول مدة قضاها شخص دون نوم على الإطلاق هى 11 يومًا. فى عام…