تصفح الوسم

تمارين

ستة تمارين بسيطة للتخلص من دهون البطن وامتلاك عضلات مشدودة

لا شكّ بأننا جميعًا نرغب بالحصول على جسم رشيق ومتناسق، وبطن مستوية ومشدودة. ولكن الأمر لا يتوقف على المظهر الجمالي فحسب، إذ يشير خبراء الرياضة والرشاقة إلى ضرورة بناء عضلات بطن وجذع قوية

ستة تمارين رياضية كافية ووافية يمكنك ممارستها خلال 20 دقيقة فقط في المنزل

لا شك بأنك تسمع مرارًا وتكرارًا عن أهمية ممارسة الرياضة للحفاظ على رشاقتك وصحتك، ولكن لا يمتلك جميعنا الوقت الكافي للذهاب إلى النوادي الرياضية، ويرغب بعضنا بممارسة الرياضة في المنزل.

“تمارين ديكول” .. تخلص من آلام الظهر في المنزل

تقول الإحصائيات أن حوالي 100 مليون أمريكي يعانون من الآلام المزمنة، وأن أشيع أنواع هذه الآلام هي آلام الظهر والرقبة. ويبدو أن "تمارين ديكول" هي إحدى الحلول الناجعة والعملية، وإليك بعض المعلومات عن هذه التمارين.